ازاي انزل الدورة المحتبسة؟

طرق لتسهيل الدورة الشهرية المحتبسة

يمكنك تناول أطعمة معينة مثل التمر، والحلبة، بالإضافة إلى الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الفواكه والخضروات، وكذلك الجزر. ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك قد يكون له تأثير إيجابي أيضًا في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.