ازاي انزل احتباس السوائل في الجسم؟

طرق فعّالة للتخلص من احتباس السوائل

إليك بعض المشروبات التي تساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم:

1. شاي الهندباء: يعتبر هذا الشاي من أبرز الخيارات الفعالة، حيث تعمل نبتة الهندباء على زيادة إدرار البول.
2. شاي المتّة: يعدّ خياراً جيداً آخر.
3. الماء: شرب كميات وافرة من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف المشكلة.
4. الشاي والقهوة: هذه المشروبات قد تسهم أيضاً في تقليل احتباس السوائل.
5. تقليل استهلاك الصوديوم: يعتبر تقليل الملح في النظام الغذائي أمراً مهماً.
6. تقليل استهلاك الكربوهيدرات: يمكن أن يسهم في تحسين حالة احتباس السوائل.
7. المكملات الغذائية: يمكن أن تكون مفيدة في بعض الحالات.
8. ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين الدورة الدموية ومن ثم تقليل احتباس السوائل.