ازاي انجح من غير ما اذاكر؟

لا داعي للقلق!

1. احرص على حصولك على قسط كافٍ من النوم. من المغري حقًا السهر طوال الليل لاستعراض دروسك، لكن النوم مهم لتكوين الذاكرة.

2. تجنب حشو دماغك بالمعلومات. هل أنت من أولئك الذين يميلون إلى تحميل أنفسهم بكميات ضخمة من المعلومات في وقت قصير؟

3. اعتنِ بعقلك وقدم له الغذاء المناسب من خلال تناول الأطعمة الصحية.

4. حضر نفسك لليوم الذي ستختبر فيه بجدول زمني منظم لتفادي القلق.