ازاي انام من غير تفكير؟
اجابة معتمدة
نصائح للنوم بدون تفكير
لتجربة تقنية النوم العسكرية، اتبع الخطوات التالية:
- قم بإرخاء عضلات وجهك بالكامل، بما في ذلك تلك الموجودة داخل فمك.
- استرخِ كتفيك للتخلص من التوتر، ودع يديك تتدلى بجانب جسمك.
- زفر بعمق واسترخِ في منطقة صدرك.
- أرخِ ساقيك وفخذيك وكاحليك.
- خصص 10 ثوانٍ لصفاء ذهنك عن طريق تخيل مشهد مريح.
- إذا لم تنجح هذه الطريقة، حاول تكرار عبارة "لا تفكر" مرارًا وتكرارًا لمدة 10 ثوانٍ.