ازاي امنع نفسي من النوم؟

نصائح للبقاء مستيقظاً

1. شارك في الأنشطة عبر منصات التواصل الاجتماعي.

2. قم بالتحرك والتحرك في أرجاء المنزل.

3. تجنب النوم لفترات أطول من المعتاد.

4. احصل على قيلولة قصيرة لتعزيز الطاقة.

5. أعطِ عينيك بعض الراحة.

6. استمع إلى أصوات مرتفعة لتنشيط حواسك.

7. ابتعد عن الجلوس في أشعة الشمس المباشرة.

8. مارس تمارين التنفس العميق.

9. قم بممارسة تمارين رياضية خفيفة لتحفيز النشاط.