ازاي امنع الجوع؟

لتقليل الإحساس بالجوع.. 1 1 تناول المزيد من الألياف ... 2 2 شرب المزيد من الماء ... 3 3 تجنب الكربوهيدرات البيضاء ... 4 4 تناول المنتجات المقرمشة ... 5 5 أضف المزيد من البروتين إلى وجباتك ... 6 6 وازن سكر الدم ... 7 7 الدهون الصحية