ازاي امشي يومي صح؟
اجابة معتمدة
نصائح للمشي بطريقة صحيحة
- تأكد من أن رقبتك وأكتافك وظهرك في حالة استرخاء، وتجنب الانحناء للأمام.
- حرك ذراعيك بحرية مع مراعاة انحناء خفيف في المرفقين.
- قم بشد عضلات البطن مع الحفاظ على استرخاء الظهر.
- امشي بطريقة سلسة، بحيث يلامس كعب قدميك الأرض أولًا قبل الأصابع.
- تأكد من الحفاظ على مرونة حركة الركبة وتجنب تحريك الساق والفخذ في نفس الوقت.
- ارفع رأسك ووجه نظرك إلى الأمام.