ازاي امارس رياضه في البيت؟
اجابة معتمدة
كيف تجعل الرياضة في المنزل جزءاً من روتينك اليومي؟
- تحدي نفسك بشكل مستمر وتفادى الوقوع في فخ الملل.
- ابحث عن شريك لممارسة التمارين معك.
- ادمج النشاط البدني في جدولك اليومي.
- حدد أهدافاً ملموسة، مثل فقدان الوزن أو زيادة الكتلة العضلية.
- اعتبر ممارسة الرياضة كجزء أساسي من حياتك، تماماً مثل تناول الطعام.
- كافئ نفسك في كل مرة تلتزم فيها بممارسة الرياضة.