ازاي الواحد يحسن من نفسيته؟

نصائح للمحافظة على الصحة النفسية اعرف متى تكون مضغوط نفسيًا خذ نفسًا عميقًا الاسترخاء البدني الكامل تقليل الضغط النفسي في أقل من دقيقة واحدة اعمل على إنعاش يقظتك