ازاي الواحد يتصالح مع نفسه؟

تقبل الذات: ابتعد عن المثالية وركز على التحسين التدريجي. تقدير الذات: قم بمكافأة نفسك على إنجازاتك الصغيرة. التحدث إلى الذات: استخدم عبارات إيجابية مثل “أنا قادر على تحقيق أهدافي.” ممارسة الامتنان: قم بكتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها يوميًا.