ازاي العب في البيت؟

كيف يُمكن جعل الرياضة المنزلية روتين يومي؟ 1 تحدى نفسك وتجنب الشعور بالملل. 2 حاول الحصول على شريك يُشاركك ذلك. 3 ضع الرياضة من ضمن جدول الأعمال اليومي لك. 4 حدد الهدف لممارسة الرياضة كخسارة الوزن أو بناء العضل. 5 اعتبر الرياضة أمر يومي روتوني كتناول الطعام. 6 كافئ نفسك في كل مرة تلتزم بها.