ازاي اكون قوي جسمانيا؟

تمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups)، وتمارين القرفصاء (Squats). التمارين التي يتم فيها الاستعانة بالأربطة المقاومة (Resistance band exercises). التمرن باستخدام: آلات الأثقال والأوزان المتاحة في الصالة الرياضية، والأثقال التي يمكن رفعها يدويًّا على اختلاف أنواعها وأشكالها.