ازاي اكون فيجيتريان؟

استخدم عملية متدرجة للتخلص من الأطعمة الحيوانية أولاً، يمكنك استبدال حليب البقر ببدائل غير حيوانية مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند. ثم احذف الجبن من نظامك الغذائي. بعد ذلك، انتقل إلى التخلص من جميع منتجات الألبان الأخرى، مثل الكريمة والزبادي والصلصات. يمكن أن تكون الخطوة الأخيرة هي استبعاد البيض.