ازاي اكل بسرعه؟
اجابة معتمدة
نصائح لتسريع هضم الطعام
- تناول وجبات صغيرة بشكل منتظم.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
- الإكثار من تناول الشوربات.
- مضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع.
- اختيار الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
- ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والدهون الحيوانية والسكر المضاف.