ازاي اكثف الشعر؟

تناول طعام صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر ، مثل: فيتامين ب، الزنك، السيلينوم، الحديد، فيتامين أ، فيتامين سي. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، والمكسرات. شرب الماء بانتظام يساعد في ترطيب الشعر وزيادة قوته وصحته.