ازاي اقوي قبضه اليد؟
اجابة معتمدة
تقوية قبضة اليد
يعتبر تمرين قبض اليد من التمارين الفعالة في تخفيف شعور الألم والخدر في اليدين. كل ما عليك فعله هو قبض يدك، ثم قم بتحرير أصابعك تدريجياً بدءًا من الخنصر وصولاً إلى الإبهام، حتى تصبح راحة يدك متجهة نحو السقف. يُفضّل تكرار هذا التمرين من خمس إلى عشر مرات.