ازاي اقوي عظمي؟

ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة العظام؟ 1 إضافة الكثير من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي. ... 2 الحصول على القدر الكافي من فيتامين D. ... 3 المحافظة على النشاط البدني. ... 4 تجنُّب التبغ وعدم الإفراط في شرب الكحول. ... 5 استشارة الطبيب بشأن الأدوية.