ازاي اقلل من شهيتي؟
اجابة معتمدة
تناول أطعمة ذات نسبة ألياف عالية تعد ضمن قائمة طرق طبيعية للتحكم بالشهية، حيث أن الألياف الغذائية لا يتم هضمها في الجسم بسرعة، فقد تبقى لفترة أطول وتكون فعالة في القضاء على الجوع. في ما يأتي أطعمة تحتوي على نسبة ألياف عالية: الحبوب. الفاصولياء والبقوليات.