ازاي اقلل الحرق؟

هناك العديد من الطرق التي أثبتت فعاليتها في تحفيز الجسم على فقدان الوزن والخروج من مرحلة البلاتوه، نذكر منها: 1 قطع السكريات. 2 زيادة مدّة أو شدّة أو عدد مرات التمرين. 3 تناول البروتينات والدهون الصحية. 4 تقليل التوتّر. 5 تحسين جودة النوم. 6 شرب كمية كافية من الماء. 7 التعرض الكافي لأشعة الشمس. 8 الصيام المتقطع.