ازاي اقعد صح؟
اجابة معتمدة
نصائح لجلسة صحيحة عند العمل
إذا كنت تعمل في مكتب وتجلس لساعات طويلة، إليك بعض النقاط الهامة التي يمكنك اتباعها لتجنب أي مشاكل صحية قد تنتج عن الجلوس بطريقة خاطئة:
- دعم الظهر بشكل جيد.
- تعديل ارتفاع الكرسي ليتناسب مع احتياجاتك.
- ترك قدميك مرتاحتين على الأرض.
- ضبط الشاشة لتكون في مستوى العين.
- استخدام لوحة المفاتيح بصورة مريحة.
- الحفاظ على الفأرة بالقرب منك لتسهيل الوصول.
- تجنب وجود انعكاسات على الشاشة.