ازاي اقطع السكر؟

بدائل لقطع السكر

يمكنك استخدام قطع الفواكه الطازجة كبديل مناسب للسكر. حاول الابتعاد عن الشطائر التي تحتوي على المربّى أو الشوكولاتة، واستبدلها بشطائر غنية بالبروتين. كما يُستحسن تجنب الوجبات المعدة بالصلصات، حيث تحتوي غالباً على كميات كبيرة من السكر. حاول تناول الطعام في المنزل وقلل من استهلاك الوجبات المحضرة مسبقاً.