ازاي اقدر اسيطر على نفسي؟

1. ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تساعد أي نوع من الأنشطة الجسدية تقريبا في تخفيف التوتر.

2. اتباع نظام غذائي صحي

اعتنِ بنفسك من خلال تقديم نظام غذائي متوازن يُعتبر جزءا أساسيا من صحتك.

3. التأمل

اصنع لنفسك وقتًا لممارسة التأمل بانتظام.

4. الضحك

احرص على الابتسام والضحك بشكل أكبر.

5. التواصل الاجتماعي

ابقَ على اتصال مع الأشخاص من حولك.

6. الحزم

كن دائمًا حازمًا في مواقفك.

7. ممارسة اليوغا

جرب إضافة اليوغا إلى روتينك اليومي.

8. النوم الكافي

حرص على الحصول على فترات كافية من النوم.