ازاي اقدر اذاكر بتركيز؟

ابحث عن مكان هادئ ومريح للمذاكرة بعيدًا عن المشتتات ، مثل التلفزيون والهاتف المحمول. قلة النوم تزيد من صعوبة التركيز، تأكد من حصولك على 7 - 8 ساعات من النوم كل ليلة. ممارسة الرياضة بانتظام تُحسّن الرياضة من وظائف الدماغ، وتزيد من قدرتك على التركيز، حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع.