ازاي اقاوم نفسي؟

التخلص من الضغط النفسي والتوتر: كيف يتم؟ 1 اتباع نظام حياة نشيط ... 2 تناول غذاء صحي ومتوازن ... 3 اتباع وسائل الاسترخاء ... 4 الإقلاع عن التدخين ... 5 استخدام الزيوت الأساسية ... 6 التقليل من استهلاك الكافيين (Caffeine) ... 7 طرق أخرى