ازاي افوق بدون قهوه؟

3 طرق لزيادة الطاقة 1 النوم: الحصول على قسط كافٍ من ساعات النوم الجيد. 2 شرب الماء: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الشعور بالإعياء والتعب. 3 الشبع: يساعد تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الألياف في التوت والكينوا، على الاستمتاع بنشاط وطاقة عالية.