ازاي افضي بطني من الفضلات؟

ازاي افضي بطني من الفضلات؟

اجابة معتمدة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لدور الألياف في امتصاص الماء وزيادة حجم البراز، مما يجعله أسهل في المرور. ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحريك الأمعاء وتخفيف الإمساك. استخدم الملينات في الحالات الشديدة فقط وبعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
Scroll to Top