ازاي افرح قلبي؟

محتويات 1 ١.١ اسمح لنفسك بأن تشعر بالحزن 2 ١.٢ تنفس بعمق ومارس التأمل 3 ١.٣ كن واضحًا في مشاعرك، ولا تتردد في طلب الدعم من الآخرين 4 ١.٤ اعتن بجسدك ونمّش عقلك وانخرط في النشاطات الاجتماعية 5 ١.٥ امنح نفسك وقتًا كافيًا للحزن 6 ١.٦ ابحث عن مصدر جديد للفرح