ازاي اعمل فيلر شفايف في البيت؟

تمارين بسيطة لشفاه ممتلئة في المنزل

ابدئي بضم شفتيكِ مع الأسنان دون فتحهما، ثم قفي وابتسمي بشكل واسع، عدّي حتى 15 قبل أن تسترخي. قومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات.

اجعلي شفتيكِ مجتمعتين، ثم ارفعي الشفة السفلية نحو الأنف، احتفظي بوضع الشفاه هذه بينما تعدين حتى 5، بعدها استرخي وكرري ذلك 10 مرات.

جربّي أن تسحبي شفتيكِ للخارج مع الزفير كما لو كنتِ تطفئين شمعة، ثم ارخي شفتيك وكرري هذه الحركة 5 مرات.