ازاي اعمل فورمة؟

كيفية الوصول لجسم مثالي

لتحقيق "فورمة الساحل" التي ترغب بها، من الأفضل البدء بممارسة رياضة مثل المشي أو الجري في الهواء الطلق، أو استخدام الأجهزة الرياضية لتعزيز سرعة حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالتوجه إلى الصالات الرياضية بانتظام، ما لا يقل عن 4 إلى 5 أيام في الأسبوع، لزيادة الكتلة العضلية.