ازاي اعمل رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
- اختر تناول اللحوم والأسماك المشوية أو المسلوقة بدلاً من الأنواع المقلية.
- استمتع بالمعكرونة مع صلصة الطماطم بدلاً من تلك الغنية بالصوص الأبيض الذي يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- عند طلب وجباتك من المطعم، اختر السلطة بدلاً من البطاطس المقلية.
- اطلب قهوتك مع حليب منزوع الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم.