ازاي اعمل دايت وانا صايمه؟

نصائح عند اتباع رجيم الصيام المتقطع في رمضان 1 عدم الإكثار من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن: سواء الأطعمة الدهنية أو النشويات أو الحلويات ويمكن تناولها بكميات قليلة، والإكثار من الأطعمة الصحية، مثل: ... 2 الإكثار من شرب الماء: ينصح بالإكثار من شرب الماء من بعد الإفطار وحتى وجبة السحور، بحيث يصل عدد أكواب الماء إلى 8.