ازاي اعمل دايت في الحمل؟
اجابة معتمدة
إرشادات عامة:
- تجنّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المشوية.
- يفضّل تناول الفواكه والخضروات بعد غسلها جيدًا.
- عدم البدء في نظام غذائي لإنقاص الوزن (رجيم) خلال فترة الحمل؛ حيث قد يؤثر ذلك سلبًا على وصول العناصر الغذائية الضرورية لكل من الأم والطفل.
- تقليل كمية الملح في الطعام؛ لأنه يتسبب في احتباس السوائل مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.