ازاي اعمل جلسة بخار في البيت؟

طريقة القيام بجلسة بخار في المنزل

قم باستنشاق الهواء ببطء وبعمق عن طريق أنفك لمدة تتراوح بين دقيقتين وخمس دقائق. يُفضل ألا تستمر في جلسة البخار لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة. لكن يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض.