ازاي اعرف ان جسمي محتاج ماء؟

إن الذهاب إلى الحمام على فترات منتظمة هو علامة على أنك تشرب كمية كافية من الماء. إن عدم التبول على فترات منتظمة هو علامة أكيدة على ضرورة استهلاك المزيد من السوائل. بالإضافة إلى ذلك، فإن لون البول هو مؤشر جيد على احتياج جسمك للماء. إن البول ذو اللون الذهبي أو البرتقالي هو علامة على أنك لا تستهلك كمية كافية من الماء.