ازاي اعرف اني وزني مناسب لطولي؟

كيف يمكن تحديد الوزن المناسب بالنسبة للطول؟

يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) كإحدى الطرق لتقييم الوزن بالنسبة للطول. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يشير إلى أن وزنك أقل من المعدل الطبيعي. أما إذا كان المؤشر بين 18.5 و24.9، فهذا يعني أن وزنك يعتبر مثاليًا. وفي حال كان المؤشر يتراوح بين 25 و29.9، فهذا يدل على أنك تعاني من زيادة في الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يزيد عن 30، فهذا يعني أنك تعاني من السمنة.