ازاي اعرف اني دمج؟

كيف يمكنني التأكد من دمجي؟

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها معرفة إذا كنت قد تم دمجك. أولاً، يمكنك الانتباه إلى الأعراض الجسدية والنفسية، مثل فقدان التركيز أو الشعور بالتشتت.

ثانياً، يمكن أن تكون هناك تغييرات ملحوظة في مشاعرك تجاه الأفراد أو المواقف من حولك. إذا شعرت بأن لديك مشاعر غير واضحة أو مختلطة، فقد يكون ذلك علامة على أنك في حالة دمج.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك مراجعة ماضيك العاطفي ومعرفة إن كنت تعرضت لتجارب صعبة أو مواقف شديدة يمكن أن تؤدي إلى الدمج.

أخيراً، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي يمكنه مساعدتك في فهم حالتك بشكل أفضل.