ازاي اعدل سلوكي؟
اجابة معتمدة
طرق تعديل السلوك
يوجد العديد من الأساليب التي يمكننا استخدامها لتغيير سلوكياتنا، والركيزة الأساسية في جميع هذه الأساليب هي مكافأة التصرفات الإيجابية والتقليل من التصرفات السلبية. إليك بعض هذه الأساليب:
- التعزيز الإيجابي
- التعزيز السلبي
- العقوبة
- تقنيات التأمل والاسترخاء
- العلاج السلوكي المعرفي
- التجاهل أو عدم الاهتمام