ازاي اعدل الضغط؟

كيف يُمكن علاج ارتفاع الضغط المفاجئ في المنزل؟ 1 التقليل من تناول الملح 2 تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم 3 الإقلاع عن التدخين 4 اتباع نظام غذائي صحي 5 مارس الرياضة بانتظام 6 فقدان الوزن الزائد 7 تخفيف التوتر 8 الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم