ازاي اظبط مكتبي؟

إليك بعض النصائح لكيفية ضبط كراسي المكتب بشكل يناسبك ويوفر لك الراحة والدعم أثناء ساعات العمل أو الدراسة: ارتفاع الكرسي: ابدأ بضبط ارتفاع الكرسي بحيث تكون قدميك مستويتين على الأرض وزاوية ركبتيك تكون قريبة من 90 درجة. تجنب أن تكون ركبتيك مرتفعة أو منخفضة بشكل مفرط، فالهدف هو الحفاظ على موقف طبيعي لجسمك .