ازاي اطير النعاس؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتغلب على النعاس في رمضان
- قم بالنهوض والتحرك داخل المنزل.
- احصل على قسط إضافي من النوم.
- قم بأخذ قيلولة قصيرة.
- امنح عينيك الراحة التي تحتاجها.
- استمع إلى الموسيقى أو الأصوات العالية لتحفيزك.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- مارس تمارين التنفس العميق.
- قم بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.