ازاي اطول فترة الانتصاب؟

مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية والضرورة لصحة القلب والدورة الدموية مثل التوت، والكرز، وفول الصويا، والتفاح، والخضروات الورقية وغيرها الكثير . تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الانتصاب. تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني الأرجينين مثل دقيق الشوفان، للمساعدة في استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.