ازاي اطمن نفسي؟

استراتيجيات للتغلب على المخاوف

يمكن التعامل مع مخاوفك بطرق عقلانية وسلوكية. ابدء بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك. كما يمكنك أيضًا تقدير شجاعتك الذاتية. غالبًا ما يساعد فهم المخاوف والتعبير عنها الشخص على استعادة قوته للتغلب عليها. من المهم أيضًا تحديد ما إذا كانت هذه المخاوف حقيقية؛ إذ أن العديد من المخاوف قد تكون غير منطقية أو مجرد تصورات خاطئة.