ازاي اطلع الهواء من جسمي؟
اجابة معتمدة
شرب الماء : يساعد الماء على ترطيب الجسم وتليين الأمعاء، مما يساعد على إخراج الغازات بسهولة. تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية، والتي تساعد على الهضم ومنع الإمساك، مما يقلل من إنتاج الغازات.