ازاي اضيق المهبل بعد الولادة؟

يمكن اتباع التعليمات التالية للمساعدة في تضيق المهبل في حال كانت تشكو المرأة بأنني احس بتوسع بعد الولاده: 1 ممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض، مثل: تمارين كيجل، وتمارين إمالة الحوض، وتمارين السكوات. 2 استخدام الأقماع المهبلية وهي عبارة عن جسم ثقيل بحجم السدادة القطنية يوضع في المهبل ويمسك به.