ازاي اصوم رمضان صح؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي 1 لا تفوت وجبة السحور فهي تُمدّ الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الصيام. 2 تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الشوفان، والخبز الأسمر، والفواكه، والخضروات. 3 تناول البروتينات مثل البيض، والجبن، واللبن، والبقوليات. 4 تناول الدهون الصحية مثل المكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.