ازاي اصفي مخي؟

لتحسين صفاء ذهنك

قم بأخذ فترة راحة تتراوح بين يوم ويومين، وحاول خَلْق مساحة لتفريغ أفكارك ومشاعرك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الكتابة، الرسم، أو حتى التحدث مع شخص مقرب. ابدأ بإنجاز المهام الصغيرة أولاً، وقم بتقسيم أهدافك الكبيرة إلى أهداف يومية بسيطة.

كذلك، يعتبر ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى تمديد الجسم والتحرك، وسيلة رائعة للتخلص من التوتر والإرهاق، فحافظ على نشاطك.