ازاي اصغر حجم جسمي؟

ممارسة التمارين الرياضية : قم بممارسة تمارين مستهدفة لتنحيف الخصر مثل تمارين البطن والتمارين الجانبية وتمارين القرفصاء. يمكنك القيام بتمارين مثل البلانك والانحناءات الجانبية. شرب الماء بكثرة: يجب أن تشرب الكثير من الماء خلال اليوم، فهو يساعد في تحفيز عملية الأيض و تقليل الشهية وتخفيف الانتفاخ.