ازاي اشد البطن السفليه؟

ممارسة تمارين المقاومة عن طريق رفع الأثقال وتمرين العضلات ، إذ تساعد على بناء الكتلة العضلية والتي تساعد بدورها على رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة (HIIT-High intensity intervals)، والتي تعد من أفضل التمارين لحرق دهون البطن السفلي ومنها الجري وتمارين الكارديو.