ازاي اسيطر ع نفسي؟
ممارسة الأنشطة
يمكن أن تساهم العديد من الأشكال المختلفة للأنشطة البدنية في تقليل الضغط النفسي. اتباع نظام غذائي صحي
يُعتبر الحفاظ على نظام غذائي متوازن جزءًا أساسيًا من الاعتناء بنفسك. مارس التأمل
يُعد التأمل وسيلة فعالة لتحسين صحتك النفسية. أضف المزيد من الضحك
حاول أن تضحك أكثر، فذلك يساعد على تخفيف التوتر. التواصل مع الآخرين
من المهم أن تتواصل مع من حولك وتشاركهم مشاعرك. كن حازمًا
التمسك برأيك بصورة إيجابية يعزز من ثقتك بنفسك. جرب اليوغا
تعتبر اليوغا من الأنشطة المفيدة لتخفيف التوتر. احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يعد عنصرًا حيويًا للصحة النفسية والجسدية.