ازاي اساعد نفسي اولد طبيعي؟

كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟ 1 ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وننصحكِ بحضور الفصول الرياضية الخاصة بتهيئة الحوامل للولادة أو الحرص على المشي بشكل يومي في حالة عدم توفر هذه الفصول بالقرب منكِ. 2 حضور الدورات التدريبية التي توعي الأم بجميع ما يمكن أن تمر به خلال الولادة وكيفية التعامل معه بشكل صحيح.